✨丹波篠山市✨定期教室✨

健康運動指導士・たんば運動スクールLively代表 坂木まのです✨

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お久しぶりのブログになってしまいました(´;ω;`)

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お盆明け最初の教室は丹波篠山市の波々伯部神社にて🌷からだらくらく体操教室🌷でした☺️

この日は全身ストレッチポールでほぐした後…

ひめトレエクササイズで骨盤底筋を初めとする体幹部の背骨・骨盤を支えるインナーマッスルを鍛えました✨

鍛えると言っても椅子に座って深い呼吸を繰り返すだけ‼️😳

30分のエクササイズでみなさんウエスト

マイナス2~3センチ!!!

脚も軽くなり背筋もスっと上に伸びて気持ちいいです✨

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🌷からだらくらく体操教室🌷は

・毎月第1,3火曜日 13:00~14:00

・波々伯部神社(丹波篠山市)

・持ち物はタオルと飲み物のみ✨

初回体験はワンコイン500円です✨

ぜひいちどお気軽にお問い合わせ下さいねっ💕

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