みなさんこんばんは✨
坂木まのです(*´∀｀*)
本日は丹波市春日子育て支援センターにてママのためのエクササイズサークル❤ママロビ❤でした☺️
今日はエアロビクスではなく、ひめトレ＆ヨガ(≧▽≦)
産後衰えがちな｢骨盤底筋群｣にひめトレを使ってアプローチ✨
インナーユニットのひとつである｢骨盤底筋｣を刺激してあげることで
・姿勢が綺麗になる
・肩こりの改善
・ウエストがキュッ
・産後のママによくある尿漏れ
などなど、とにかく身体がラク～に女性にとっては嬉しい効果がたくさんですよっ(*^o^*)
みなさん、ひめトレ初体験と言うことでエクササイズ後すぐに柔軟性がアップしたり、その後行う、ヨガのポーズが取りやすくなったり。。。(*^_^*)
少しでも自分の身体に変化が現れたようで良かったです☺️
次回は7/20(木)
朝10時～11時 春日子育て支援センターです(*´ω`*)♪
ご参加お待ちしておりますっっ💕
ではでは💕
